李欣泽经验随笔

扁平足、高足弓与足底筋膜炎的关系

足底筋膜炎常常与扁平足及高足弓(又称弓形足)具有高度相关性。
足底筋膜是指足底的肌腱和筋膜,这些软组织将足跟与脚趾相连,呈扇形分布,具有维持足弓形态、传递肌肉力量并使脚趾屈曲的功能。足底筋膜炎是一种无菌性炎性,多因其遭受难以承受的拉力所致。
扁平足本身并不会引发疼痛和炎症,但扁平足者的运动姿态及足部缓冲功能会出现异常。正常的足弓都是“弓”形的,这个弓形的构造由足底的骨骼、韧带、肌肉及筋膜共同构建,在运动过程中起到稳定、减速和缓冲的功能。如果这些构成足弓的组织松散无力,就会使足弓消失并出现扁平足;反之就是高足弓。

扁平足、高足弓与足底筋膜炎的关系

足底筋膜炎与高足弓的关系


高足弓在某些方面与扁平足恰好相反。例如,高足弓的“弦”不是过于松弛,而是过于紧张;高足弓者的胫骨前肌、胫骨后肌和腓骨长肌通常是紧张的,腓肠肌和比目鱼肌也是紧张的。但有一点是相同的:足底筋膜在运动过程中承受了难以承受的拉力,这可能与足底软组织的薄弱有关,但更多的还是因为紧绷的弓“弦”不堪重负所致。

扁平足、高足弓与足底筋膜炎的关系